Estratègies personals per al control de l'estrès, burnout i altres cingles psicosocials
Curs per a treballadors en actiu

Hores: 25

Sector: tots
Categoria: Habilitats directives
Tipologia: curs
Preu: subvencionat
Data d'inici: 09/02/2019
Data de finalització: 16/03/2019
Dies: dissabtes
Horari: de 9 a 13
Objectius:

-Presentar les conseqüències de riscos d'origen psicosocial: estrès, mobbing i les seves variants
-Donar a conèixer les tècniques d'avaluació d'aquests riscos i les mesures preventives més adequades per evitar la seva aparició


Metodologia:
Programa:

1.Conceptes bàsics sobre l'estrès

2. Conceptes bàsics de l'ansietat. Diferenciació estrès-ansietat

3.Incidència en l'entorn laboral

4. Aspectes fisiològics de l'estrès. Les alertes de l'estrès:

4.1. Teperatura

4.2. Tensió muscular

4.3. Sudoració

4.4. Taxa cardíaca

4.5. Respiració

5. El control de l'estrès en la jornada laboral

5.1. Pautes d'organització

5.2. Millora d'hàbits

5.3. Educació postural

5.4. Utilització eficient dels mitjans tecnològics (eines de treball)

5.5. Entrenament en respiració

5.6. Eines de millora de l'atenció i concentració

5.4. Exercicis d'higiene laboral en el lloc de treball

6. Què és el Síndrome Burnout

6.1. Quins són els factors desencadenants del Síndrome?

6.2. Com evoluciona una síndrome Burnout

6.3. Quis són els efectes principals

6.4. Efectes en el treball

6.5. Efectes en l'activitat laboral

6.6. Com podem fer per prevenir-lo

6.7. Què podem fer davant l'existència de possible Burnout

7. Altres Cingles Psicosocials