Estratègies Personals Pel Control de l'Estrès, Burnout i Altres Cingles Psicosocials...
Curs per a tothom

Hores: 25

Sector: tots
Categoria: Habilitats directives
Tipologia: curs
Preu: subvencionat
Data d'inici: 11/11/2023
Data de finalització: 16/12/2023
Dies: dissabtes
Horari: de 09:00h a 14:00h
Objectius:

Objectius generals:

-Presentar les conseqüències de riscos laborals d'origen psicosocial: estrès, mobbing i les seves variants
-Donar a conèixer les tècniques d'avaluació d'aquests riscos i les mesures preventives més adequades per evitar la seva aparició

Metodologia:
Programa:
1. Conceptes bàsics sobre l'estrès
2. Conceptes bàsics de l'ansietat. Diferenciació estrès-ansietat
3. Incidència en l'entorn laboral
4. Aspectes fisiològics de l'estrès. Les alertes de l'estrès
4.1. Temperatura
4.2. Tensió muscular
4.3. Sudoració
4.4. Taxa cardíaca
4.5. Respiració
5. El control de l'estrès en la jornada laboral
5.1. Pautes d'organització
5.2. Millora d'hàbits
5.3. Educació postural
5.4. Utilització eficient dels mitjans tecnològics (eines de treball)
5.5. Entrenament en respiració
5.6. Eines de millora de l'atenció i concentració
5.7. Exercicis d'higiene laboral en el lloc de treball
6. Què és el Síndrome Burnout
6.1. Quins són els factors desencadenants del Síndrome
6.2. Com  evoluciona un Síndrome Burnout
6.3. Quins són els principals efectes
6.4. Efectes en el treball
6.5. Efectes en l'activitat laboral
6.6. Com podem fer per prevenir-ho
6.7. Què podem fer davant l'existència de possible Burnout
7. Altres cingles psicosocials